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11月5日下半身54.4キロ

ジム
バックスクワット
30.35.40キロ 10回ずつ
ワイドスクワット 25キロ
10回3セット
スプリットスクワット 20キロ
10回3セット
デッドリフト 30キロ 
10回3セット
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つもり貯金1500円

ランチ1500円

つもり貯金7500円

1500 ランチ我慢
6000 美容室我慢

つもり貯金 10280円 55.3キロ

10/15 アーユボーワン1600円
10/16 いたくら780円
10/17 7900円

7/3上半身55.9

トマトジュース34,1.5
プロテイン100,20
トレーニング弁当500,20

スイカs1/8 83,1.3
カツオのたたき210,37
白米269,4
カップスープ春雨94,4
トータル
タンパク質105.8g1978kcal
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GOGOkazumin

Author:GOGOkazumin
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